czy od

[...] spalacz THERMAL z efedryną, zanotowałem pozytywne efekty, trochę schudłem (mimo, że nie miałem tyle siły na treningu i przy bieganiu jak BEZ tej odżywki). W każdym razie skończyłem stosować po ok. półtora miesiąca i znowu mi się przytyło. Ale mam zamiar znowu kupić jakiś spalacz z efedryną (jeśli taki jeszcze gdzieś znajdę) 8 .POZIOM BF% Nie wiem [...]

możesz trochę usasadnic czemu własnie oral ?? duzo lepszy od strzalów ? / czy może nie jest lepszy ? ? aha a czy do wina trzeba brać nolvę ?? wydaje mi się ze nie bo po co .. gino nam nie grozi , wiec chyab nei będzie potrzebne mam rację czy nie ?? pozdr

Co do treningu - ze sztuk walki nie zrezygnuje, bo akurat w tym przypadku nie chodzi mi o pomoc w redukcji i nie licze, ze te cwiczenia do tego sie przyczynia. Czyli rozumiem, ze akurat dzien z tym trenigiem smialo pozwala na dodanie aerobow, nawet na godzinke przed jego startem? Z tym ostatnim posilkiem to jest tak - dzien jest jeszcze krotki, a [...]

wiesz jeden moj kolo (powiem od razu ze nie ma problemu z malym penisem )jadl HMB(nieiwem czy jestes zorientowany w temacie-to suplement ,masz go w sklepach z odzywkami) przez 6 miesiecy w dawkach zalecanych przez producenta(korzystal z firm olimp i ultimate nutrition)pindol urosl mu jak on twierdzi 2,5 cm.wieszz mozesz sprobowac ale nie recze za [...]

Czyli jak to zrobić dokładniej ? Bo ja nigdy kawy nie piłem Najpierw wypić kawę, tak ? 3 łyżeczki do szklanki(może być zimna woda ? bo ja ciepłe to tylko zupę jem i jedzenie-piję tylko zimne woda,mleko,sok), a po tym od razu shock,czy chwila przerwy? (ile jeśli przerwa potrzebna?) Dziękuję Franek.

kawa naturalna rozpuszczalna wsyp 1 lyzeczke zalej ciepla, czy nawet zimna woda wlej tyle zeby sie rozpuscilo wymieszaj wypij poxniej dolej troche wody zeby reszte pozbierac i wypij no i potem shocka sie napij. Zacznij od 1 lyzeczki pobudzenie powinnobyc Wiesz a moze problem tkwi w tym ze masz daleko na silke i na tym rowerze troche sie zmeczysz

sluchaj, musisz ustalic swoj dzienny limit kaloryczny zaczynasz od ustalenia aktywnosci Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa część dnia)Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

dieta jest zla patrzac na przekaski glownie pod wzgledem jakosciowym zacznijmy od tego, abys przeczytal np. ten post http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html i postaral sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie wraz z rozkladem bialka, weglowodanow i tluszczow na dzien nastepnie napisz, czy jest problem z jakimis ograniczeniami zywieniowymi (problemy [...]

byłeś kiedyś na treningu Sw, z trenerem? czy sztukami walki nazywasz walenie w worek z sianem i piaskiem gdzieś w piwnicy? btw mam od rana zły humor, bo Bul się mnie czepia, więc jeśli jestem niemiły wybaczcie.

Cześć. Bardzo chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu płaska/skos. Obecnie ćwiczę tak: Wyciskanie sztangi płaska 3s x 4 powt. Wyciskanie sztangielek skos 3s 10-12 powt.(tu widze ze sila mi idzie znacznie, byc moze dlatego ze jest to "nowe" dla mnie cwiczenie Rozpiętki 3s x 10. To jest koniec klatki, w zasadzie od 4 miesięcy nie moge [...]

Postaraj sie napisac cos wiecej o twoim problemie. Jak wygladaly u ciebie postepy w ciagu tych 2 lat? Kiedy nastapil zastoj ? Jak czesto robisz progresje? Ile tygodni trwa u ciebie cykl i czy robisz po nim przerwe od cwiczen ? Czy aby napewno trzymasz odpowiednia diete? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-10 15:43:06

Jeśli to zsiadłe mleko to jest zdrowsze od surowego i pewnie takie jest, no, ale jeśli mocno śmierdzi czy coś to jest zepsute już i do wyrzucenia Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-01-10 15:42:41

nie mozesz Dex mialem plan ze jak sie przyzwyczaje do niego dobrze to pzred silka bede walil z porcja NO-Xplode tego od Kinga bo jest ich z 15 ale nie wiem czy to nastapi bo sie boje

Witam.JEstem nowy na sfd.Mam takie pytanko cwicze 2,5 roku i ostatnio tylko w domu .Chce od lutego znowu ruszyc z silka i zbudowac trwala muskulature bez zadnego koksu .Zeby nie byc zlanym tylko meic ladne miesnie czy to mozliwe(chceich duzo wiecej)???Waze teraz 75 .W szczycie 82 .Wiem zoltodziob:D Prosze o odpowiedz

[...] się przy nim bawic Blondi-80 (19: 31) cos malomowny jestes misiu Blondi-80 (19: 31) skont jestes , bo ja z gliwic Master (19: 32) e to kawalek odemnie bo ja z zabrza, znaczy doklafnie to z zaborza ale w sumie z zabrza Blondi-80 (19: 32) kawalek jak kawalek, zalezy czym się jedzie Master (19: 32) ja bym dojechol w 8 minut Blondi-80 (19: 32) A [...]

Hej! Chcialbym ruszyc ze schematem nr 2 i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo powinno sie cwiczyc tym programem, czy jest minimalna/maksymalna ilosc tygodni dla tego schematu? 2. Rozumiem ze cwiczenia inne niz przysiad, wyciskanie i martwy robimy normalna progresja. Jesli sie myle prosze o info. 3. Czy w cwiczeniach przysiad, wyciskanie i martwy [...]

napisz ike masz lat i jaki staż chociaz. uwazam ze to czy jestes w stanie robic siłe przy redukcji zalezy od kilku apsektow. po pierwsze nie moze to byc redukcja zbyt gwaltowna, po drugie trening musi byc ustwaiony pod kontem rozwijania sily, po trzecie - kreatyna, po czwarte - ale bardzo istotne - genetyka. niktorzy sile moga robic tylko na [...]

Możliwe że wyłączyło mi gdzieś wszystkie powiadomienia o odpowiedziach? czy nie dochodzą ale jak wchodze w dany temat to musze od nowa zaznaczyć ze chce być powiadamiany.

nie wiem tylko jak będzie z barkami, zaczynam je cwiczyc pierwszy raz od jakiegos czasu, ale nadal czuje ze boli, i zastanawiam sie czy je w ogole będe robił a co do polecow to hmmm... chcialbym troche poprawic podciaganie bo ostatnio mi jakos slabo idzie, dlatego bedzie 2c w tyg. no i jeszcze sie zastanawiam czy 3 dnia na klatke czegos jeszcze [...]

a co tu więcej - sprawa jest prosta - na poziomie amatorskim trenera interesuje tylko to czego Cię nauczy, Twoje mięśnie czy tłuszcz go nie obchodzą, więc na zajęciach przykładowo najpierw będziesz biegał przez 10-15 minut, potem zrobisz jeszcze kilka interwałów...i skończy się rozgrzewka Trening właściwy - tu wszystko zależy od trenera. [...]